Tips på hur man kan hantera sin bitterhet och ilska i samband med arbetslösheten

Det är inte alldeles lätt att bli av med sin bitterhet när den har fått fäste, men det går trots allt och detta är viktigt för att man ska kunna gå vidare i livet och mot nya mål.

Nedan följer några metoder som du kan använda om du känner behovet av att lindra känslorna.

• Analysera och identifiera ilskan för vad den är, som en del i den naturliga processen av att du förlorat jobbet
• Ha förståelse inför dig själv att ilska är en känsla som du känner
• Försök undvika att ilskan övergår i förbittring. Låt den istället öka energin för att söka jobb. Ilskan är en väldigt kraftfull känsla. Försök därför kanalisera den till en positiv kraft.
• Om du är i kontakt med en arbetsgivare, antingen per telefon eller besök, prata aldrig negativt om din f.d arbetsplats. Håll dina känslor i schack. Det spelar ingen roll vilka kvalifikationer du har. Arbetsgivaren drar åt sig öronen om du gör det.
• Sök professionell hjälp om du inte kan släppa bitterheten och om den helt tagit över tillvaron.

Ur boken Losing your job - Discovering your purpose, Joseph de Leon, 2003